--- title: "Yellow Day: El día más feliz del año" description: "El Yellow Day , conocido mundialmente como el día más feliz del año , se celebra cada 20 de junio y se relaciona con el inicio del verano, el aumento de la luz solar, las vacaciones, el buen clima y..." url: https://uo.edu.mx/yellow-day-el-dia-mas-feliz-del-ano/ date: 2025-06-17 modified: 2025-06-17 author: "Israel Tlachi" image: https://uo.edu.mx/wp-content/uploads/2025/06/Yellow-Day.webp categories: ["Psicología"] tags: ["Día Mundial", "Estilo de Vida", "Licenciatura"] type: post lang: es --- # Yellow Day: El día más feliz del año El **Yellow Day**, conocido mundialmente como **el día más feliz del año**, se celebra cada **20 de junio** y se relaciona con el inicio del verano, el aumento de la luz solar, las vacaciones, el buen clima y las actividades recreativas al aire libre. Todos estos elementos favorecen un **mejor estado de ánimo** y se asocian con sentimientos de bienestar y alegría. Este día también se vincula con el **color amarillo**, símbolo de **felicidad, optimismo, energía, creatividad e inteligencia**, según la **psicología del color**. No es casualidad que sea este tono el protagonista, ya que invita a **ver la vida con mayor luminosidad y entusiasmo**. ## Psicología positiva: Modelos para el bienestar Para entender a profundidad el Yellow Day, es importante abordar algunos modelos propuestos por la **psicología positiva**, disciplina impulsada por **Martin Seligman**, psicólogo estadounidense considerado el fundador de este enfoque. ### Modelo PERMA (Seligman) Según Seligman, el **bienestar emocional** puede desarrollarse a través del modelo **PERMA**, cuyas siglas en inglés se traducen como: - **P – Positive Emotions (Emociones positivas):** Cultivar emociones agradables, incluso en momentos difíciles, ayuda a cambiar la forma de interpretar las situaciones. - **E – Engagement (Compromiso):** Participar activamente en actividades que nos motiven y reten mejora nuestro estado mental y físico. - **R – Relationships (Relaciones positivas):** Contar con una red de apoyo emocional sólida es fundamental para atravesar momentos complejos. - **M – Meaning and Purpose (Propósito y significado):** Tener metas y un sentido claro de vida proporciona dirección y motivación. - **A – Accomplishment (Logro):** Celebrar nuestros logros, grandes o pequeños, fortalece la autoestima y la motivación personal. Aunque este modelo no dicta cómo vivir, sí **ofrece herramientas prácticas** para mejorar el bienestar general. ### Modelo SPIRE (Tal Ben-Shahar) Otro enfoque reconocido es el **modelo SPIRE**, desarrollado por **Tal Ben-Shahar**, y difundido por autoras como **Solodkin (2024)**, que desglosa el bienestar en cinco dimensiones: - **S – Spiritual (Espiritual):** Contar con un propósito vital y creer en nuestras capacidades genera sentido y resiliencia. - **P – Physical (Físico):** Cuidar el cuerpo, descansar adecuadamente y escuchar nuestras necesidades físicas favorece el bienestar integral. - **I – Intellectual (Intelectual):** Aprender continuamente y abrirse a nuevas experiencias fortalece la mente y el autocuidado. - **R – Relational (Relacional):** Las conexiones sociales nos brindan apoyo, pertenencia y fortaleza emocional. - **E – Emotional (Emocional):** Reconocer, aceptar y gestionar nuestras emociones permite alcanzar una mejor salud mental. Ambos modelos, aunque distintos, **comparten principios esenciales** para alcanzar un equilibrio emocional y vivir una vida con sentido. ## Hábitos que fortalecen el bienestar emocional Además de aplicar modelos teóricos, existen **conductas cotidianas** que contribuyen a mejorar nuestro estado emocional: - Mantener **hábitos alimenticios saludables** - Practicar **actividad física regularmente** - Dormir al menos **8 horas diarias** - Participar en **actividades recreativas, culturales y deportivas** - Fomentar el **hábito de la lectura** - Compartir **momentos en pareja o con seres queridos** - Desarrollar una **comunicación asertiva** Estos hábitos, aunque simples, pueden tener **un gran impacto positivo en la salud mental**. ## La importancia de la ayuda profesional Si bien nuestras acciones individuales influyen significativamente en nuestro bienestar, es importante reconocer que **no siempre basta con “echarle ganas”**. Factores externos, situaciones difíciles o trastornos emocionales pueden requerir **apoyo profesional**. Existe aún un estigma alrededor de **pedir ayuda psicológica**, pero contar con la guía de un especialista **no es una debilidad, sino un acto de autocuidado y valentía**. La psicología como ciencia ofrece estrategias para **mejorar el rendimiento laboral, fortalecer la autoestima, desarrollar redes de apoyo** y promover un bienestar emocional sostenido. ## Estudia Psicología en UO Veracruz y transforma vidas En la **[Universidad de Oriente, campus Veracruz](https://uo.edu.mx/campus/veracruz/)**, te ofrecemos la **[Licenciatura en Psicología](https://uo.edu.mx/licenciatura/psicologia-veracruz/)**, un programa integral con enfoque **clínico, educativo, organizacional y social**. Nuestros docentes, altamente capacitados, te prepararán para **comprender al ser humano en todas sus dimensiones** y contribuir al bienestar de las personas y las comunidades. Si buscas una carrera donde puedas **marcar la diferencia, acompañar procesos de cambio y promover la salud mental**, esta es tu oportunidad. **Inscríbete hoy y comienza tu formación como psicólogo en la Universidad de Oriente.**Porque ayudar a otros a encontrar su bienestar… **también te transforma a ti.** ## Referencias: Gutiérrez, M. (29 de junio de 2023). *Conoce qué es el modelo PERMA y cómo puede ayudarte*. [https://guru-soft.com/conoce-que-es-el-modelo-perma-y-como-puede-ayudarte/](https://guru-soft.com/conoce-que-es-el-modelo-perma-y-como-puede-ayudarte/) Solodkin, A. (16 de mayo de 2024). *¿Cómo ser más feliz?: Modelo SPIRE.* [https://institutodebienestarintegral.com/como-ser-mas-feliz-modelo-spire/?v=6ee8cb899cf7](https://institutodebienestarintegral.com/como-ser-mas-feliz-modelo-spire/?v=6ee8cb899cf7) Erill Soto Berta. (2022). *20 de junio: ¿Por qué el yellow day, es el día más feliz del año?*  [https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/20-junio-por-que-yellow-day-es-dia-mas-feliz-ano_22574](https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/20-junio-por-que-yellow-day-es-dia-mas-feliz-ano_22574) Instituto Mexicano del Seguro Social [https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/salud-mental](https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/salud-mental)